Қыс мезгілі суық, жылы болу өте маңызды. Дегенмен, көптеген жастар сән мен сұлулық үшін тобығын жалаңаштап, жұқа аяқ киім киеді.Уақыт өте келе олардың ағзасының иммунитеті әлсірейді және олардың вирусқа шалдығу ықтималдығы артып, көптеген зардаптар қалдырады. Бүгін қыста аяғыңызды жылы ұстаудың маңыздылығы туралы сөйлесейік.
Аяқ - біздің жүрегімізден ең алыс жер.Шындығында, аяқтар температураға сезімтал.Суып қалсаңыз, денеңіздің қарсылығы әлсірейді, бұл денеңіздің басқа бөліктеріне оңай ыңғайсыздық тудырады.Сондықтан «табаннан салқын, табаннан ауру» бар. қан тамырлары мен нервтерде, ал аяқ бетіндегі май қабаты жұқа, жылу оқшаулау қабілеті нашар және суыққа оңай әсер етеді.Аяқтың температурасы тым төмен, бұл асқазанның ауырсынуын, іштің ауырсынуын, белдегі ауырсынуды, варикозды тамырларды және басқа ауруларды тудырады.
Аяғыңызды жылы ұстау үшін мыналарды ескеріңіз:
1. Таңдаудан басқа бос, жұмсақ,жылыаяқ киім мен шұлықтың өнімділігі, аяқты терлеуге оңай, аяқ киім де жақсырақ гигроскопиялық төсеніш кию керек, аяқтың бетінің температурасы 28℃ ~ 30℃ барынша ыңғайлы болуы керек.
2. Қыста аяғыңыздағы қанның біркелкі ағынын қамтамасыз ету үшін күн сайын ыстық көпіршіктерді жабыстырыңыз. Ыстық суға малыныңыз, Ци мен қанды белсендіріңіз, сіңірлерді босаңсытып, коллатеральды тазартыңыз және бүкіл денеде қан айналымы мен метаболизмді жақсартыңыз. Сонымен қатар, жүрек пен саусақтардың аяқтары өздігінен массаж жасайды, сонымен қатар шаршауды кетіреді, ұйықтауға көмектеседі.
3 ұйықтауды аяқтың ыстық су сөмкесінің түбіне қоюға болады, осылайша аяқтың табаны суып қалмауы үшін ғана емес, сонымен қатар жылы көрпе суық ынталандыруды азайтады, осылайша адамдар мүмкіндігінше тез ұйықтап қалады.
4. Қыста аяқ жаттығуларын күшейтіңіз, аяқтың температурасы тым төмен болмауын қамтамасыз ету үшін дене температурасын жоғарылату арқылы төменгі аяқтың қан айналымын жақсартуға және жақсартуға болады.
5. Қыста былғары аяқ киімге қарағанда мақтадан жасалған аяқ киімді көбірек киіңіз. Мақта аяқ киім тұрақты температураны сақтайды және жылы, жұмсақ және ыңғайлы, ал былғары аяқ киім жылуды тезірек таратады, ал былғары қатты, бұл жылы ұстауға қолайлы емес.
Жіберу уақыты: 15 желтоқсан 2020 ж